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아직도 쏟아지는 졸음에 커피만 들이붓고 계신가요? 실리콘밸리 천재들은 그때 ‘잠’을 잡니다.
딱 20분! 이게 바로 ‘파워 냅’의 마법인데요. 나사(NASA) 연구에 따르면 단 20분만 자도 인지 능력이 무려 34%나 올라간대요.
깊은 잠에 빠지기 전인 ‘2단계 수면’까지만 딱 자는 게 핵심이에요. 더 자면 오히려 몸이 천근만근 되는 ‘수면 관성’이 오거든요.
요즘은 스마트 수면 안대나 소음 차단 가젯으로 퀄리티를 높인다는데, 이거 완전 업무 치트키 아닌가요?
졸음 참으며 꾸벅거릴 바엔 지금 바로 20분만 눈 감아보세요. 여러분의 오후가 달라질걸요? 낮잠, 어떻게 생각하세요?
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